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武隆户外拓展训练中心添加时间:2019-05-24

  拓展训练是由基地游戏和野外挑战两类课程构成的,基地游戏课程只是其中一个部分,野外陌生环境是拓展训练中另一个非常重要的部分。所以拓展绝不是只有简单的游戏课程。拓展训练中做什么游戏或者去野外探险都不是终关注的焦点和重点。重要的前提是你一定要意识到,拓展训练是熔炉,是旨在创造一种充满挑战的陌生环境,是为了塑造具有强大凝聚力的团队,这才是关键.通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训,以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定,起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤,通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤的药物,也不是治疗运动损伤的方法,只是通过包扎可以减轻疼痛和受伤害的程度,减少受伤的机率。

  包扎是与美国的美式足球同步发展起来的,当时美式足球之外的运动项目,也使用其他的包扎方法。但由于在运动中错误的包扎方法所带来的危害,最终使是美式足球的运动包扎方法在各运动项目中得以推广。虽说再好的包扎也不能完全防止运动损伤的发生,但这对于运动员来说,已经非常重要。另外,即使包扎,方法上也有很大的区别,对受伤部位固定得过紧或过松,都有可能引起相反的效果。为此,应该正确地判断伤势和处置,正确地使用包扎方法要根据操作程度安排练习计划。

  包扎不是教条的搬用,要因人而异,灵活运用。根据每一个运动员身体、训练情况、肌肉皮肤特点、心理承受、运动项目(例如:登山、攀岩、越野、马术、漂流)。100名运动员会有100种包扎方法。这就是说,一名队医在绷带的使用上要适应于不同的运动员,要在理解包扎部位的解剖知识、运动项目的竞技特点、受伤状况的基础上,对受伤的运动员进行处置,不同的运动员、不同的情况,包扎的方法也不会相同。本书将对解剖学的运动损伤的基础知识、包扎方法以及简单的训练加以介绍。请读者一方面看书,一方面用心的进行绷带的实际操作。还要对基本的包扎方法进行组合,变化包扎的牵引方向,根据使用绷带的数量和种类,调节包扎的强度和限制动作的范围,并根据自己的判断动手对受伤者进行包扎。要成为运动包扎的好手,必须进行反复的练习。

  根据各运动项目的竞技特点和技术动作特点,确定容易引起损伤的部位,并对该部位进行包扎以加强其支撑力量,产生预防运动操作的效果。

  因为受伤而疼痛的韧带、肌腱和肌肉,力量会相对减弱。通过包扎增强其支撑力量,减轻其运动时所承受的负担,有预防运动损伤再次发生的效果。

  轻度扭伤和拉伤等轻度损伤,受伤后立刻进行包扎做应急处置,可以固定受伤部位以限制其活动,压迫患部减轻肿胀,缓解伤势的恶化和疼痛。

  较轻的扭伤、肌肉拉伤等轻度受伤后,要注意不能像正常情况那样,继续增加受伤部位的负担,应该通过包扎以利于伤势的恢复。如果你有被限制的喝水机会,天气也非常炎热,充满水分的甘油可以能够让你多出大约750ml的水分可用到(食用过多会拉肚子哦~)。如果你在骑行中休息,待在树荫下,喝足够凉爽的饮料,不要待在太阳下或者喝酒。酒是一个坏的选择,它会增加你摔车的几率。3.训练和比赛中一样去喝水,(5%~8%含量的补剂或不到10%含量的葡萄糖水),一个粗略的指南是每小时500~800ml,因为训练中这样做,就会让你知道你正式骑行或比赛中水分所需要的量。你的骑行服颜色的选择也很重要。黑色的骑行服会吸收更多的热量,所以选择白色的或者其他淡色的骑行服。通过竞技项目还会增加员工之间的信任感,培养其开放心态,最新推出的企业拓展可快速增加员工的自信,提高其心理素质,通过培训后对于团队绩效成绩的提高有着甚多裨益。

  重庆拓展训练中心隶属于重庆领军者文化传播有限公司,重庆拓展训练中心是一家从事体验式训练的专业性服务机构,我们坚持以“热情服务,共创双赢”为服务宗旨,以坚持、恒心、合作、不言放弃为企业信念,以客户为产品与技术服务最终导向。

  成立于2010年秋天。公司成立伊始就自身定位于重庆拓展行业的先行者,致力于打造设备齐全、制度完善的重庆拓展训练中心品牌。成立至今我们中心已培训上万家企事业单位,因为专业正规化的拓展训练而响誉全市。我们拓展训练中心坚持以为企业锻造高绩效团队为核心目标,以团队活动为载体,在各大企事业单位在绩效提升、文化建设和团队发展等方面去提升凝聚力和创造力。我们相信,通过我们不断地与领军者共努力,一定能成功打造重庆拓展训练中心领导品牌。

  重庆拓展训练中心主营重庆拓展培训、特色拓展、真人CS、体验式军训、夏令营、亲子活动以及研学活动等项目,我中心发展至今已经有10多处大型户外拓展训练基地,能举办500百规模以上的大型集训活动。