重庆拓展练习是团体心思教导技能的一种具体方法。在练习的过程中，主要是经过触动队员的观念、自我意识和心思体会等来引发队员的自我考虑，进而构成自我发展，因而，体会练习是以心思学为根底的（尤其是社会心思学和认知心思学），一起融入心思练习的理论和技能，它并不仅仅是爬山、攀岩、涉水等单纯的活动。重庆拓展练习的心思学理论依据主要是：尽力／抛弃（积极/消极）的心思学模型，以及体会、了解、操控、逾越的心思习惯规则。

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